Lleva la diversión a las clases grupales de fitnes con Crunch

6 clases para mejorar tu rutina

Las clases de fitnes grupales son extremadamente populares entre personas de todas las edades, especialmente después de una pandemia, ya que las personas desean volver a las rutinas de ejercicio en persona. Son desafiantes y colaborativas con un toque de competitividad. Sin mencionar que hacer ejercicio con tus amigos es divertido y motivador. Dicho esto, puede resultar difícil saber por dónde empezar. Las clases grupales de fitnes están en auge, lo que también significa que hay muchas para elegir. Esto puede hacer que a un novato le dé vueltas la cabeza con todas las posibilidades que hay.

Exploremos seis tipos de clases grupales de fitnes disponibles en Crunch que combinan perfectamente diversión con fitnes.

Chisel It

Para las personas interesadas en un entrenamiento divertido y de ritmo rápido que desarrolle fuerza, Chisel es una excelente opción. Combina levantamiento de pesas y movimientos para quemar calorías con breves períodos de descanso para maximizar eficazmente el tiempo y la energía de los participantes.

Céntrate en esculpir tus músculos

Las clases de Chisel It se centran en esculpir tus músculos mediante el uso de pesas y movimientos tradicionales de manera rápida y coordinada. Una opción en ubicaciones seleccionadas es Push the Perimeter.

Push the Perimeter: esta clase combinada presenta secuencias de fuerza en superconjuntos alternadas con ejercicios «rápidos y furiosos» alrededor del perímetro del estudio. Los participantes utilizan barras, mancuernas, slamballs y pesas rusas para trabajar su velocidad, agilidad y rapidez mientras utilizan el perímetro de la sala como cuatro ejercicios diferentes. El objetivo es realizar cuatro series con tantas repeticiones como sea posible en un entrenamiento de treinta minutos, donde los participantes trabajan durante un minuto y ejecutan tantas repeticiones como pueden. Estas cuatro series van seguidas de una ronda cardiovascular de un minuto de duración para «empujar el perímetro» que desafía tu fuerza y resistencia.

The Ride

Atrás quedaron los días de entrenamientos mundanos. La serie Ride es una excelente opción para mover tu cuerpo, tonificar tus piernas y desafiar tu mente para que aprecies el entrenamiento. Realiza un seguimiento del progreso semana tras semana y participa en una rutina divertida que es una combinación híbrida mezclando baja intensidad con períodos alternos de velocidad máxima.

Canaliza tu ciclista interior

The Ride se enfoca en canalizar al ciclista que llevas dentro o esculpirlo desde cero con instrucción guiada, un ambiente motivador y compañeros participantes divertidos. Una opción en ubicaciones seleccionadas es Team Ride de Swerve.

Team Ride de Swerve: Swerve lleva el ciclismo interior al siguiente nivel con una experiencia inmersiva de transmisión en vivo basada en el poder de los deportes de equipo. Los entrenadores de élite ofrecen desafíos basados en el ritmo y la potencia que hacen que tu cuerpo entre en ritmo dándole a tu mente algo por lo que trabajar. Agrega un poco de competencia amistosa y pasarás un buen rato que será bueno para tu salud.

Mind Body Burn

La serie Mind Body Burn de Crunch es «increíblemente fortalecedora» y además divertida. Las clases tienen una duración promedio de una hora y combinan movimientos concentrados y yoga suave con un enfoque en el bienestar mental de los participantes.

Fortalece tu mente y cuerpo

Esta serie tiene como objetivo fortalecer la mente y el cuerpo a través de ejercicios que complementan los movimientos naturales del cuerpo con un enfoque en la estabilización del núcleo. Los participantes pueden lograr esto mediante un entrenamiento intenso basado en la movilidad o un entrenamiento relajado centrado en la coordinación. Dos opciones en ubicaciones selectas son Ground Level y Hot Yoga.

Ground Level: una clase de intervalos única que se centra en la fuerza del peso corporal y el entrenamiento central. Los participantes utilizan ejercicios a nivel del suelo y períodos de descanso de pie conocidos como «descansos para subir de nivel» para crear un entrenamiento único que los dejará fuertes y estables. Los ejercicios de fuerza inspirados en los patrones de movimiento de los animales con ejercicios abdominales aplastantes ayudan a definir, dar forma y esculpir el cuerpo en tan solo 30 minutos. Este entrenamiento único presenta siete series, cada una con un movimiento diferente basado en la movilidad y un ejercicio central diferente diseñado para superar tus límites y desafiar tu mente y cuerpo.

Hot Yoga: los participantes suben el nivel con yoga en una habitación con calefacción. Genera energía holística mientras realizas una serie de posturas de yoga en esta desafiante clase.

Ritmos cardiovasculares y de baile

Los entrenamientos cardiovasculares y a ritmo de baile son una moda del siglo XX. Combinan diversión con fitnes y ofrecen a los participantes una excelente alternativa al entrenamiento tradicional.

Feel the Rhythm & the Burn

El eslogan de Crunch para esta serie es «siente el ritmo mientras sientes el ardor». La mejor parte de las rutinas de baile cardio es que son tan divertidas que pasan volando y los participantes terminan sintiendo que ni siquiera pueden llamarlo ejercicio. Por supuesto, excepto por el hecho de que su corazón late con fuerza, el sudor gotea y los músculos arden. Una opción en ubicaciones seleccionadas es la clase de Zumba.

Zumba: los entrenadores de Crunch fusionan hipnóticos ritmos latinos y movimientos fáciles de seguir para crear un entrenamiento de alta energía, que explota calorías y que abarca todo el cuerpo, basado en baile, diseñado para tonificar el cuerpo de los participantes de la cabeza a los pies. Bailar al ritmo de canciones alegres y de ritmo rápido, este movimiento inspirado en la música es un gran esfuerzo cardiovascular.

Deportes de acción

Los deportes de acción son actividades populares para participantes de todas las edades. Proporcionan una competencia amistosa, son un excelente ejercicio cardiovascular, llevan nuestra mente y cuerpo al siguiente nivel y crean una sensación de logro. Desde movimientos de entrenamiento de fuerza hasta respiración integrada, es una excelente forma de desarrollar la fuerza central y participar en ejercicios grupales.

Aumenta tu frecuencia cardíaca

La serie Action Sports está destinada a incrementar tu frecuencia cardíaca y mantenerla en la zona principal para quemar grasa, al mismo tiempo que aumentas tu fuerza y resistencia. Es divertido y funcional. Una opción en ubicaciones seleccionadas es BattleHIIT Out.

BattleHIIT Out: el campo de batalla HIIT definitivo. Los participantes trabajan de dos en dos para realizar el máximo de repeticiones en cada estación. Esto incluye rondas de batalla territorial en las que los individuos se enfrentan en ejercicios de reacción para llevarse a casa el derecho a presumir en este entrenamiento de campo de batalla con todo incluido.

Algo distinto

Si ninguna de las opciones anteriores te ha convencido, tranquilo. Crunch ofrece algo para todos, independientemente de tus objetivos y antecedentes de salud y estado físico. La clave es comprender que las clases grupales de fitnes no son intimidantes; son solidarias. Los participantes aceptan a quienes los rodean tal como son y los alientan a trabajar duro y alcanzar sus objetivos.

Centrarse en la diversión

Si te interesa algo un poco diferente, no busques más. Otra clase divertida de fitnes grupal es Fight Camp, exclusiva de Crunch.

Fight Camp: para los que quieren entrenar como profesionales en el ring, esta clase les ayuda a ser brillantes en lo básico. Este entrenamiento ayuda a perfeccionar las habilidades de boxeo de los participantes y agudiza sus mentes. Golpea con potencia en el saco pesado, desarrolla sincronización y fluidez en combinaciones, desarrolla estabilidad central y entrena el tiempo de reacción. En Fight Camp, los participantes se van sintiendo como campeones, con fuerza, resistencia, velocidad y potencia de sobra.

Clases grupales de fitnes con Crunch

Las clases de fitnes grupales son extremadamente populares entre personas de todas las edades, especialmente después de una pandemia, ya que las personas desean volver a las rutinas de ejercicio en persona. Son desafiantes y colaborativas con solo un toque de competitividad. Sin mencionar que hacer ejercicio con tus amigos es divertido y motivador.

Tus objetivos están para cumplirse. Y con Crunch, se vuelve más fácil ya que hacemos del fitnes un placer. Crunch tiene sus propias clases grupales de acondicionamiento físico, desde entrenamiento con pesas hasta ciclismo, yoga, danza e incluso algunos métodos exploratorios de acondicionamiento físico. Es colaborativo y motivador, sin mencionar que es muy divertido. Hay estilos de clases específicos disponibles en ubicaciones selectas. Busca aquí.