Cinco formas de prepararse para una clase de fitnes grupal en Crunch

Tomar una clase de fitnes grupal en Crunch Fitness es una excelente manera de conectarte contigo mismo y con los demás. En el momento en que decides tomar una clase y presentarte en nuestros estudios, estás estableciendo una conexión importante contigo mismo. Le estás diciendo a tu cuerpo: «Te aprecio. Te honro. Te voy a dar algunos ejercicios y actividades que te harán más fuerte y mejorarán tu salud a largo plazo».

Ganarás instantáneamente con un instructor de Crunch porque somos profesionales cuyo trabajo (y a menudo misión en la vida) es inspirar a las personas en múltiples niveles. Además, nosotros, los instructores, que somos esencialmente animadores de fitnes, ¡lo pasamos muy bien! He estado tomando clases en Crunch durante más de 26 años y me lo he pasado genial en cada entrenamiento.

Entonces vendrás a clase, pero ¿qué tienes que hacer o preparar? Aquí hay cinco cosas que puedes hacer para planificar y maximizar tu experiencia:

Elige por formato

¿Cómo sabes qué clase tomar? Haz que las clases que sabes que te encantan o que más te interesan sean prioritarias. Por ejemplo, cuando yo me uní por primera vez, me encantaba bailar, así que elegí a todos los profesores de baile primero. Incluso fui a varios lugares para ver qué profesores me gustaban más. A partir de ahí, pude priorizar mi programa de ejercicios según los instructores y el estilo de baile que consideraba adecuado para mí. Utiliza también las descripciones de las clases. Interpretarlos con tus instintos y objetivos de acondicionamiento físico te llevará rápidamente a la clase adecuada.

Elige por franja horaria

Analiza el horario de clases, ya que puede haber franjas horarias muy específicas que se ajusten a tu estilo de vida actual. Comprende tus hábitos, como cuándo es más probable que hagas ejercicio. Quizás madrugar sea lo mejor para ti. Quizás necesites ir a clases en tu receso del almuerzo. Quizás los fines de semana sean el momento más fácil para ir al gimnasio. Prioriza tu «zona» horaria y toma todas las clases que puedas en ese período de tiempo. Sabrás instantáneamente a qué formatos y profesores querrás volver semana tras semana.

Sé honesto contigo mismo. Si te resulta difícil hacer que algo mágico suceda en un entrenamiento en un momento determinado, acéptalo desde el principio. Por ejemplo, tenía muchas ganas de ser de los que van a hacer ejercicio a las 7 de la mañana, ¡pero me di cuenta de que eso no era para mí! Me obligaba a hacerlo y tenía preparada mi ropa deportiva, pero en realidad me sentía miserable, ya que hacía que los entrenamientos fueran mucho menos divertidos para mí personalmente. ¡Hónrate!

Llega a tiempo

Llega a clase a tiempo, o mejor todavía, intenta llegar unos minutos antes, especialmente si no hay una clase en el estudio antes de la tuya para que puedas aclimatarte a la sala. Si hay equipo para usar, preséntate cinco minutos antes de la clase para obtener el apoyo que necesitas para preparar el equipo. Cuanto más complicado sea el equipo (por ejemplo, una bicicleta estática es más complicada que las pesas de mano), más tiempo necesitarás para prepararte antes de esa clase.

Lleva una botella de agua

La hidratación es muy importante para tu cuerpo, tu piel e incluso tu cerebro. El agua ayuda a las células cerebrales a comunicarse entre sí, elimina toxinas y desechos que perjudican la función cerebral y transporta nutrientes a tu hermoso cerebro. Crunch tiene fuentes para beber en ubicaciones estratégicas inteligentes, a menudo cerca de nuestros estudios Group Fitness (y a veces incluso en los estudios). ¡Úsalas!

Calienta tu cigomático mayor

¡Prepárate para sonreír! Las clases son divertidas y estarás con otras personas que también quieren honrar su salud y su cuerpo. Cuando estés en clase, si alguien en la sala te sonríe, devuélvele la sonrisa. Es una manera fácil de indicar que todos sabemos que nos espera un viaje salvaje y divertido juntos. Esta también es una forma de que un alumno habitual te dé la bienvenida a clase. Por último, definitivamente sonríe a tu instructor de fitnes del grupo Crunch. Te prometo que te darán la bienvenida también.

Muy bien, es hora de jugar. ¡Adelante y pon en marcha el fitnes grupal! Reserva una clase en la aplicación de Crunch Fitness. La mayor parte del equipo está incluido y, si no, la descripción de la clase debería informarte sobre lo que se necesita. También hay toallas pequeñas en los clubes y materiales de limpieza para limpiar el equipo.

Aprovecha esta divertida oportunidad de moverte en sincronía con alguien, ya sea levantando pesas, pedaleando una bicicleta estática, haciendo pasos de lado a lado o realizando un movimiento de salsa juntos. Nos permite conectarnos energéticamente a través de esa sincronicidad. El movimiento que se completa al unísono nos vincula con la actualidad. Si estamos en el momento presente y somos plenamente conscientes de lo que está sucediendo en ese mismo segundo, podemos sentir la energía conectiva en nuestros músculos e incluso en nuestro corazón. Es así de palpable. Diviértete y nos vemos en nuestros estudios.

De Marc Santa María, Vicepresidente nacional de Group Fitness, Crunch Signature