¿Quieres adquirir una membresía en un gimnasio?

He aquí cómo hacer que el compromiso se mantenga

Un artículo de 2016 en USA Today afirmó que el 67 % de todas las membresías de gimnasios no se utilizan. Si bien esta estadística puede disminuir a medida que nos sumergimos en los propósitos de Año Nuevo y aumenta el enfoque en la salud y el bienestar, muestra el hecho de que mantener la responsabilidad en el gimnasio es difícil.

¿Estás listo para comprometerte con la membresía de tu gimnasio? Es tan sencillo como firmar un contrato mental contigo mismo.

Comprende tu por qué

Tu por qué es fundamental para el éxito de cualquier visión en tu vida. ¿Pero qué es esto exactamente? Tu por qué es tu propósito en la vida o tu razón de existir. Tu por qué impulsa tu actitud, pensamientos y decisiones diarias. Cuando te concentras en tu por qué, alineando todas las acciones con esa visión, ese camino singular se vuelve extremadamente simple. Y comprender tu por qué en la categoría de salud y fitnes de tu vida es fundamental porque tu sentido de dirección no es tan claro sin él, lo que hace que el compromiso y la motivación sean extremadamente desafiantes.

Identificar tu por qué en salud y fitnes te permite centrar tu forma de pensar, ver claramente las acciones necesarias para que las cosas sucedan y actuar en consecuencia. Esta decisión también facilitará la mejora de tus hábitos de sueño y de relaciones mientras buscas alinear tus otros esfuerzos diarios en torno a tu visión final de la vida, que incluye tu por qué en salud y fitnes como pilar.

Entonces, ¿cuál es tu por qué? Cualquiera que sea tu propósito al concentrarse en el fitnes y la salud, debes comprometerte con tal determinación que nada, absolutamente nada, te impedirá ir al gimnasio y completar tu programa de ejercicios a tiempo y de manera constante.

Escribe tu visión y registra tus metas

Tómate un momento para registrar tu visión de la salud y el fitnes en 2023. Considera las herramientas necesarias para alcanzar estos objetivos, como equipo cardiovascular, pesas libres o participación en clases grupales. Cada uno de estos se ofrece en nuestras ubicaciones de gimnasio Crunch (las amenidades varían).

En Crunch Fitness, ofrecemos tres costos y niveles de membresía distintos. Esto incluye nuestra membresía Peak, que incluye:

• Cardio, pesas y máquinas
• Vestuarios con duchas
• CrunchONE Kickoff
• Nutrición en línea
• Área de entrenamiento funcional
• Clases grupales de fitnes
• Privilegios para invitados
• Entrenamientos en línea Crunch en vivo
• Camiseta gratis

También ofrecemos una membresía Peak Plus. Esto incluye todos los beneficios de nuestra membresía Peak, junto con el acceso a nuestra

• Sauna
• Piscina
• Cancha de baloncesto
• Cancha de raquetbol

Y finalmente, ofrecemos una membresía Peak Results. Esto incluye todos los beneficios de nuestra membresía Peak Plus, junto con el acceso a nuestro

• Programa de nutrición en línea
• Entrenamientos en línea Crunch en vivo
• HydroMassage®
• Bronceado
• Clases HIIT avanzadas
• Clases de montar
• Servicio de toallas

Consulta aquí para obtener información adicional.

Ahora, da un paso atrás y registra los objetivos de salud incrementales que te ayudarán a alcanzarlos. Esto puede incluir objetivos de entrenamiento de fuerza, pérdida de peso, mejora de todo el cuerpo, asistencia a clases de fitnes, participación en entrenamiento personal y mucho más.

No lo hagas tú solo

La clave de cualquier compromiso es compartirlo con los demás. Ya sea que tu objetivo sea perder peso, adoptar nuevos planes de entrenamiento, incorporar escaladores o ascender de clase en pesas libres, al reclutar a un socio responsable, como un amigo de confianza o un entrenador personal, será más probable que lo cumplas.

Demasiadas personas gestionan solas sus tormentas internas. El compromiso es difícil. Y hacerlo solo es todavía más difícil. No pierdas la oportunidad de superar tus objetivos de salud y fitnes, mantener tu compromiso con tu membresía en el gimnasio y construir una relación más sólida con tu compañero responsable en el proceso.

Busca un compañero responsable

Un compañero responsable es una excelente herramienta para ayudarte a lograr tus objetivos de acondicionamiento físico, desde pérdida de peso hasta entrenamiento de fuerza, participación en sesiones de entrenamiento en grupos pequeños y más. Te motiva, alienta y te mantiene enfocado en los objetivos de acondicionamiento físico que deseas alcanzar. Puedes confiar en que esta persona mantendrá un diálogo constante, incluidos comentarios y controles constantes, para no desviarte de tus objetivos y visión general.

Únete a una clase grupal de ejercicios

Las clases grupales de acondicionamiento físico son una excelente manera de mejorar tus niveles de acondicionamiento físico y garantizar que se mantenga tu compromiso de membresía en el gimnasio. Son desafiantes y colaborativos con solo un toque de competitividad. Sin mencionar que hacer ejercicio con tus amigos es divertido y motivador.

Tus objetivos están hechos para que los logres. Y con Crunch Fitness, se vuelve más fácil ya que hacemos del fitnes un placer. En Crunch tenemos nuestras propias clases grupales de acondicionamiento físico, desde entrenamiento con pesas hasta ciclismo, yoga, danza e incluso algunos métodos exploratorios de acondicionamiento físico. Es colaborativo y motivador, sin mencionar que es muy divertido. Hay estilos de clases específicos disponibles en ubicaciones selectas. Busca aquí.

Ajusta tu mentalidad

La mayoría de los gimnasios ofrecen equipos de entrenamiento de fuerza, máquinas cardiovasculares, clases grupales, pesas libres, escaladoras, soportes para sentadillas, áreas de estiramiento, colchonetas de yoga, vestuarios y otros beneficios. Algunos ofrecen servicios prémium, como piscinas de entrenamiento, camas solares, canchas de ráquetbol, baños de vapor, sillones de masaje y canchas de baloncesto. Si bien esta es una lista impresionante, al final del día, solo una cosa importa: tu compromiso con la membresía y la visión de tu gimnasio.

El componente crítico aquí es ajustar tu forma de pensar. Un gimnasio no es un lugar al que temer; es un lugar para disfrutar. Deberías disfrutar viendo las mismas caras en la recepción cada mañana o tarde, disfrutar de la rutina de levantar pesas pesadas o recorrer nuevas distancias en la caminadora o elíptica, y disfrutar de la diversión y el ritmo rápido de las clases grupales de ejercicios. El fitnes es una recompensa, no una consecuencia.

El fitnes es una recompensa, no una consecuencia

El fitnes está destinado a hacernos sentir fuertes, seguros y saludables. Es esencial recordar que las calorías, la frecuencia cardíaca, los minutos, las repeticiones, etc., son datos. Si bien ayudan a realizar un seguimiento del progreso, no deben utilizarse como garantía para agotarte y agotar tus sistemas. En fitnes, es fundamental celebrar los días en los que tienes energía, bates un récord personal o aprendes una nueva habilidad. Eso no significa que te castigues por los días en los que estas cosas no suceden. En vez de eso, considera tu membresía en el gimnasio como una oportunidad para relajarte, tratar bien tu cuerpo y relajar tu mente.

Repite tu por qué

Si tienes dificultades con el compromiso, está bien. La clave es repetir tu por qué. Vuelve a concentrarte en tu visión a diario. Comprende que cada acción y decisión que tomes te llevará en la dirección de tu visión o te alejará de ella. Si bien la rutina es difícil, siempre vale la pena. Todo se reduce a tu voluntad de sentirte incómodo, hacer cambios positivos en tu vida y decidir avanzar en la dirección de tu visión. Recuerda buscar un compañero responsable, como un amigo, mentor o entrenador personal de confianza. Pueden ayudarte a mantener el rumbo y motivarlo.

Comprometerte con la membresía de tu gimnasio es tan simple como firmar un contrato mental contigo mismo. Si estás interesado en explorar todas las formas en que puedes interactuar con nuestra comunidad en Crunch Fitness, desde obtener un compañero responsable hasta unirte a una clase grupal de ejercicios, comunícate con un miembro de nuestro equipo aquí.